과거 노예(奴隷)들의 엄지발가락을 잘라
도망가지 못하게 했다는 사실 알고 계신가요?

엄지발가락은 걸을 때 몸의 균형을 잡아주고
체중의 70%를 견디는 중요한 역할을 합니다

이렇게 발의 핵심인 엄지에
무지외반증이 생기면
2가지 심각한 상황으로 이어집니다

첫번째,
무지외반증은 관리(管理)하지 않을 경우
계속 병이 악화되는 진행형 질환입니다

1,2 단계를 거쳐 3,4단계까지 진행되면
고통스러운 수술이 필요할 수 있습니다

또한 수술을 하게 되면 3개월 이상
재활이 필요해 가족의 도움을 받아야 하고
경제적으로 어려운 상황이 발생합니다

두번째,
엄지발가락이 제 기능을 못해 신체 균형이
무너질 때 발생(發生)하는 합병증이 생깁니다

관절염, 지간신경종 같은
추가적인 발 질환으로 이어집니다

실제로 무릎관절염의 70% 환자가
무지외반증을 동반한다는 논문이 있습니다

이렇게 무지외반증은 진행형 질환으로
1단계부터 시작해 4단계까지

어느 순간 증상이 악화(惡化)되기 때문에
발의 조용한 살인자라고 부릅니다

건양대학교 논문 참고. Improvement of Hallux Valgus: Comparison between active exercise and passive posture corrector

” 나의 엄지발가락은
무지외반증일까 ? “

1분만 시간내서 확인해보세요
미리 진단하고 예방(豫防)할 수 있습니다

지금 나의 엄지발가락은
무지외반증 몇단계인지 확인 하셨나요?

현재 엄지발가락이 조금이라도 휘었다면
지금 바로 관리를 시작해야 합니다

무지외반증은 진행형 질환(疾患)으로
관리를 안하면 점점 더 증상이 악화됩니다

” 이 글을 끝까지 읽으면
무엇을 알 수 있을까 ? “

무지외반증을 예방하고 관리하는데
중요한 2가지를 알려드릴게요

첫째,
무지외반증의 원인을 잘못 알고
잘못된 관리를 하시는 분들이 계십니다
올바른 원인(原因)을 알려드리겠습니다

둘째,
무지외반증, 수술하지 않고
관리할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다
임상 실험까지 마친 논문 내용입니다

3분만 읽어보세요!

무지외반증을 이해하고 치료하시는데
분명 도움이 되실 것이라 확신합니다!

다른 블로그와 유튜브에는 없는 내용으로
무지외반증 관련 논문 20개와
전문서적 4권을 읽고 정리(整理)했습니다

목 차

Prologue
글을 시작하며 드리고 싶은 말씀

01
무지외반증이 발생하는 원인은 무엇일까?
(당신이 잘못 알고 있는 상식 바로잡기)

02
올바른 무지외반증 관리를 위한 한가지 지식
(무지외반증 진행과정)

03
수술하지 않고 무지외반증을 관리하는 방법은?
(임상실험 마친 논문(論文)내용 공유)

Epilogue
돈 낭비하지 않는
교정기 선택 시 중요한 3가지
(체크리스트 제공)

내 병이 낫는 것에 대해
나만큼 진심인 사람은 없습니다

내 몸은 스스로 지켜야 합니다

꼭 스스로 공부하셔서
올바른 방법으로 치료(治療)하세요

글을 시작하며..

안녕하세요

올바른 의료기기 정보를 알려드리는
연구원 서옥봉입니다

무지외반증을 앓고 계시는 분은
저희 어머니처럼
열심히 살아오신 분이라는 생각이 듭니다

어머니께 여쭤봤습니다
” 왜 이렇게 엄지발가락이 휘었어요 ? “

” 젊어서 하루 16시간씩
농사일 할 때
매일 신는 장화가 작았는데
돈 아끼려 계속 신었더니
이렇게 됐다..

지금 이렇게 아파할 줄 알았으면
안 그러는건데,.후회(後悔)가 된다.. “

자식들에게 뭐 하나 더 주시려고
돈 아끼며 열심히 일만 하셨는데..

지금 아파하시는 것을 볼 때마다
죄송스럽고 슬픕니다

수술을 싫어하시는 어머니께
발가락 교정기를 사용해

무지외반증 증상을 완화시킬 수 있는
방법(方法)을 알려드렸습니다

저희 어머니같은 분들께 도움이 되고자
이 글을 작성합니다

무지외반증이 발생하는 원인은 무엇일까?
(잘못 알고있는 상식 바로잡기)

무지외반증 원인은
선천성과 후천성 2가지로 나뉩니다

많은 분들이 무지외반증의 원인으로
하이힐이나 좁은 신발을 탓하며
후천성(後天性)때문이라고 잘못 알고 있습니다

하지만 통계를 보면 그렇지 않습니다

놀랍게도 무지외반증의 약 70%는
선천성 원인으로 발생합니다

부모로부터 평발이나 여러 구조적 유전을
물려받아서 무지외반증이 시작되는
경우(境遇)가 훨씬 많습니다

이런 사실을 알고 무지외반증에 대해
새로운 인식을 가져야 합니다

하이힐이나 좁은 신발만 피하면
무지외반증으로부터 괜찮아지겠지?

잘못 생각하시고 관리(管理)를 안하시면
무지외반증은 점점 더 심해질 수 있습니다

먼저 가족력을 살펴보기 위해
나의 어머니 발 모양을 확인해 보세요

어머니의 엄지발가락이 휘어 있다면
더욱 더 관리와 주의가 필요(必要)합니다

무지외반증이 지금보다 더 심각한 단계로
진행되지 않도록 어떻게 관리해야 할까요?

이 질문에 답하기 위해서는
은밀한 불청객 무지외반증을 알아야 합니다

어떻게 정상적인 발의 구조를 바꾸고
조용히 자리잡는지 깨닫는 것이 중요합니다

아래 글에서 자세히 설명(說明)드릴게요

올바른 관리를 위한 지식!
무지외반증 진행과정 이해하기

무지외반증이 최종적으로 발생하게 되는
마지막 순서부터 설명드릴게요

무지외반증은 엄지발가락을 밖으로
벌려주는 근육, 무지외전근이 약해지면
증상이 시작됩니다 (아래 그림 참고)

그럼 무지외전근은 왜 약해질까요?

발의 균형(均衡)이 무너져
엄지발가락에 계속 무리한 체중이 가해지면
무지외전근은 약해집니다

무지외전근이 궁금하면 위 그림을 참고하세요

그럼 발의 균형은 왜 무너져서
무지외전근을 약하게 만들까요?

발은 아치구조가 무너지면
균형이 무너집니다

건강한 정상 발은 검지, 중지발가락이
올라가있는 아치가 유지(維持)됩니다

하지만 아치구조를 만드는 무지내전근은
발이 피로하거나 유전적인 이유로 약해집니다

결론적으로 무지외반증이 발생하는 이유는
무지내전근이 약해지기 때문입니다

한번 더 반복해서 설명(說明)드릴게요

위와 같이 무지외반증 개선을 위해서는
근본 원인 무지내전근의 관리가 중요합니다

이것을 알려드리기 위해 길게 설명했습니다

무지외반증을 관리하지 않고 방치할 경우
변형된 발은 기능을 저하시키기 때문에

지간신경종, 족저근막염, 아킬레스건염 등
추가적인 발 질환이 생긴다는
논문(論文) 자료가 있습니다

무지외반증을 올바르게 이해하고
관리하셔서 소중한 발을 지키세요

건양대학교 논문 참고. Improvement of Hallux Valgus: Comparison between active exercise and passive posture corrector

수술하지 않고 무지외반증 관리하는
방법 2가지

무지외반증을 치료하기 위해
2가지 방법이 있습니다

첫번째는 수술적 방법,
두번째는 비수술적 방법입니다

병원(病院)에서 작성한 글을 읽어보면
‘ 수술만이 무지외반증 치료법이다 ‘
라고 강조합니다

하지만 수술을 결정하시기 전
아래 글을 읽어보세요

수술을 하면 3개월 이상의 재활기간 동안
가족의 돌봄이 필요하고,
출근이 힘들어 생계 유지가 어렵습니다

그리고 수술 후 후유증이나 재발이
많이 발생했다는 후기도 볼 수 있습니다

현재(現在) 무지외반증 1단계, 2단계라면
비수술적 방법을 추천드리는 이유입니다

비수술적 치료방법을 꾸준히 실천해
휘어진 엄지발이 정상각도로 돌아왔다는
임상 실험을 마친 논문 결과도 많습니다

비수술적 치료 방법으로 교정기 사용과
발가락 운동 방법을 알려드리겠습니다

왜냐하면 위에서 설명드린 무지외반증의
근본(根本) 문제를 해결할 수 있기 때문입니다

첫번째,
교정기를 사용해 발가락 휨 증상이
더 심해지지 않도록 유지하세요

무지외반증은 진행형 질환이기 때문에
방치하면 자연적으로 증상이 악화되지만

무지외반증 교정기를 사용하면
엄지발가락을 정상각도 15도로 유지해
증상악화를 예방(豫防)합니다

두번째,
무지내전근/무지외전근 운동으로
약해진 무지외반증 근육을 강화하세요

발가락 운동 후 걸을 때 엄지발가락 각도가
정상범위로 유도된다는 논문(論文)이 있습니다

건양대학교 논문 참고. Improvement of Hallux Valgus: Comparison between active exercise and passive posture corrector

교정기 사용과 운동 방법 2가지를
아래에서 자세히 알려드릴게요

무지외반증 교정기 착용 시
함께 꼭 해야하는 운동 3가지

첫번째는
엄지발가락 운동(運動)입니다

양쪽 엄지발가락에 운동밴드를 걸어주세요
자연스럽게 두 발을 쫙 벌려줍니다

발가락을 벌리고 10초 유지,
다시 제자리로 돌아옵니다
이렇게 매일 10회를 반복해주세요

이때 엄지발가락이 좌우로만 움직이고
위아래로는 움직이지 않는게 중요합니다

엄지와 두번째 발가락 사이에
굳어져있던 인대 관절막이 스트레칭됩니다

그리고 발가락을 바깥쪽으로 당기는 근육,
무지외전근을 강화(強化)시킬 수 있습니다

두번째는
엄지발가락을 안쪽으로 잡아당기는 근육
무지내전근 마사지입니다

엄지와 검지발가락 사이의 발바닥 선을 따라서
아래 위로 꾹꾹 강하게 눌러주세요

발등쪽에서도 엄지와 검지발가락 사이를
위 아래로 꾹꾹 눌러 마사지해 주세요

살짝 아프도록 쎄게 마사지
해주시는 것이 좋습니다

세번째,
전체(全體) 발가락 벌리기 운동입니다

발가락은 일상 생활중에 벌리는 일 없이
대부분 오무린채로 있기 때문에
근육이 뭉칠 수 있습니다

모든 발가락 사이사이를 쫙 늘어나게
시원하게 벌려주세요

뒷꿈치와 앞꿈치를 바닥에 댄 상태에서
발가락 올리고 벌리고 5초간 유지해주세요

장소나 횟수에 상관없이 사무실이나 집에서
습관(習慣)적으로 스트레칭 해주시면 좋습니다

알려드린 운동으로
무지내전근과 무지외전근을 강화하세요

그리고 교정기로
증상이 더 악화되는 것을 막아주세요

교정기는 무엇을 사용(使用)하면 좋을까요?
이어서 알려드릴게요

교정기 선택 시 확인사항 3가지

첫번째,
집밖으로 외출 시 게속 사용 가능한가요?

무지외반증 교정기는 짧게 착용했을 때보다
꾸준하게 오랜시간 사용했을 때
엄지발가락이 올바른 자세로 유도됩니다

구매(購買)하시려는 무지외반증 교정기가
외출 시 계속 착용이 가능한지 확인하세요

두번째,
발가락 전체를 교정할 수 있나요?

엄지발가락만 정상 위치로 유도하는 것보다
다른 발가락을 포함한 전체 발가락을
정상 위치로 교정하는 것이 중요합니다

왜냐하면 휘어진 엄지발가락에 밀려
다른 발가락도 정상위치를 벗어났을
가능성이 높기 때문입니다

발가락 전체를 교정해 무너진 발의 균형을
다시 잡아줄 수 있는지 확인(確認)하세요

세번째,
발가락 운동밴드가 포함되나요?

약해진 무지내전근과 무지외전근을
운동할 수 있는 스트레칭 밴드가

교정기 구매 시
함께 제공되는지 확인하세요

꾸준히 운동과 교정기를 병행 시
걸음이 정상각도로
유도된다는 논문(論文)이 있습니다

건양대학교 논문 참고. Improvement of Hallux Valgus: Comparison between active exercise and passive posture corrector

네번째,
제품이 나와 맞지 않을 때 전액환불이 되나요?

다른 사람이 추천하는 좋은 제품도
나와는 맞지 않을 수 있습니다

하지만 나에게 맞는지 안맞는지는
직접 사용하기 전까지 알 수 없습니다

그렇기 때문에 제품 사용 후 불만족시
전액 환불이 되는 지 확인하세요

간혹 100% 환불이라 써놓고
포장 개봉 시, 특정 기간 경과 시 반품이 안된다
소비자를 기만하는 경우(境遇)가 있습니다

조심하세요!

무지외반증의 올바른 이해를 위해
블로그를 운영하고 있습니다

‘ 좋아요 ‘ 와 ‘ 댓글 ‘은
블로그를 운영하는데 큰 힘이 됩니다 : )

위 내용 외에 무지외반증에 대해

혼자만 알고 있는
유익한 내용이 있나요?

댓글로 남겨주세요

우리 함께 건강(健康)해요!